一直在幫助改善我們生活的一件事是能夠保持冷靜 並在絕對必要時花時間。 呼吸是我們可以控制的事情之一，這幾乎可以改善我們生活的方方面面，無論是緊張、運動還是其他日常活動。
這包括技術，所以最好知道如何行動，這樣做可以讓你擁有更好的生活習慣，這是數百萬人所追求的。 儘管如此，如果您需要改進它，這是重要的一步，是使用搜索引擎並開始做一些其他可用的練習，您必須在這些練習中做一些小步驟。
在本教程中您將學習 如何在谷歌上進行呼吸練習，它有不同的方法，已經過該領域專家的測試。 如果您需要改進，請務必遵循其中的每一個，這是全世界數百萬人已經做過的事情之一，也是放鬆和身體改善專家發布的內容之一。
放鬆法
該領域的專家一直解釋說，這些用於斷開連接，從而消除我們周圍發生的任何事情。 放鬆並不總是那麼容易，這就是為什麼你應該開始做不同的事情，並在必要時晚一點進入，這在這件事上是很正常的。
通過呼吸練習，您可以減輕壓力，但不僅如此，還可以緩解某個區域的某些特定疼痛，以及其他可能打擾我們的事情。 在一天結束的時候，如果你設法完成每一件事隨著日子的流逝，這將使您有可能過上更好的生活。
隨著時間的推移，其中一項經常做的事情是轉肩，如果你需要從基地開始，這是熱身和必要的活動之一。 這個也是谷歌推薦的，通常是拉那些有經驗的人看重的東西的工具。
第一次練習，用谷歌呼吸
谷歌的第一個呼吸練習 是為了激發和呼吸，為此使用了一個小音頻和主頁上發布的剪輯。 當你說的時候，你必須去保持空氣和驅逐，這對於開始使用搜索引擎進行不同的練習是必不可少的。
只需幾秒鐘即可完成此操作，如果沒有停止，您可以重複此操作，這有時是可取的，通常對我們的身體有益。 另一方面，建議您可以分享這個，為此它有符號按鈕，複製鏈接並將其帶到您選擇的應用程序。
這種呼吸練習是最基本的練習，是醫生、瑜伽老師和該領域許多其他專業人士推薦的練習。 谷歌會通過輸入“谷歌呼吸練習”來展示給你， 它將以塗鴉的形式進行，並帶有繪圖，您必須遵循才能 100% 完成它。
在 Google 健身的幫助下
與穀歌一起進行呼吸練習的完美工具是眾所周知的“Google Fit”. 開始此練習涉及使用帶 Wear OS 操作系統的手環，如果您沒有安裝它，您可以使用兼容的手環並在您的設備上安裝應用程序並將手環連接到手機。
如果你有一個帶有 Wear OS 的智能手錶，這會更容易，至少谷歌在頁面上是這麼說的，它提到瞭如何通過幾個步驟來做到這一點。 Google Fit 是我們可以在 Play 商店中訪問的應用，一個商店，除此之外，您還可以使用其他應用程序來使用它。
使用 Google Fit 進行呼吸練習， 請執行下列操作：
- 如果屏幕空閒，請按, 在衰減中它也值得
- 單擊電源按鈕啟動應用程序列表
- 您必須單擊“Fit breathing”才能開始並開始執行屏幕上告訴您的操作
- 建議您按照手機/智能手環屏幕上顯示的步驟進行操作
- 完成後，您將獲得一份完整的報告 你的呼吸，看看你是否可以改善，重要的是至少幾乎每週做一次
使用 Chrome 瀏覽器中的擴展程序
Google Chrome 瀏覽器的優勢之一是擁有大量擴展程序您可能不了解所有這些，但其中很多都非常有用。 呼吸練習中最受歡迎的練習之一稱為“5 分鐘冥想和呼吸練習”，您可以在應用程序中使用它。
您需要有一個計算機網絡瀏覽器以便稍後安裝，它的重量不到幾千字節並且可以正常使用。 啟動並運行它大約需要四到五個步驟。，同時獲得呼吸和冥想的鍛煉，第二個是另一個可取的。
如果你想在 Chrome 中安裝這個擴展， 請執行下列操作：
- 在計算機上打開 Google Chrome 瀏覽器
- 下載擴展程序 此鏈接, 需要您點擊“添加到 Chrome”按鈕並點擊“繼續安裝”
- 安裝後，轉到三個點和“擴展”，打開顯示為新的那個就是這樣
下載並使用 Google Fit 應用程序進行呼吸練習
使用 Google Fit 進行呼吸練習 它可以從應用程序本身完成，如果您需要這樣做，請下載並開始使用它。 一旦你打開它，它有一些計劃，你有一個叫做“呼吸”，點擊它並等待它加載。
按照相應的步驟進行操作，還建議一旦開始按照指示完全執行此操作， 隨著時間的推移，你的所有感官都會得到改善.
